人体时钟

看到一些健康好料喔～

一些令你健康加分的人体时钟：
(9PM-3AM是整个身体自然修补时间，一定要睡觉或休息)


11PM－ 1AM 身体在造血，贫血的人最好在此时休息
1AM－ 3AM 肝脏修复的时间 (最好已经 ZZZzzzzz)


3AM－ 5AM 呼吸系统运作的时间
5AM－ 7AM 肾脏活动时间，血压增高 ；大肠蠕动最旺盛


7AM－ 9AM 心脏与脑神经系统活跃的时间～反应迅速记忆力强
9AM－11AM 脾脏活动的时间


11AM－ 1PM 身体在造血,贫血的人最好在 1 时休息会儿
1PM－ 3PM 小肠运作时间，午餐最好下午1点前吃完


3PM－ 5PM 膀胱运作时间，是重要的喝水时间～要多喝水
5PM－ 7PM 肾脏活动时间，血压增高；大肠蠕动最旺盛


7PM－ 9PM 心脏与脑神经系统活跃的时间～反应迅速记忆力强
9PM－11PM 免疫系统运作的时间



可以做到的就试试看咯～我喜欢已经 Highlight 红色的资料..因为容易做到啦～